Hälsosidan

Många lider i tysthet av magproblem som t.ex magknip, orolig mage eller gaser i magen. Ofta kan dessa problem vara relaterade till din kost utan att du vet om det. Kanske har du en stressig period på jobbet och det blir dåligt med tid för att äta en riktig lunch och luncherna slutar istället med att du slänger i dit någon snabbmat för att sedan snabbt vara tillbaka på kontoret igen. För att ta reda på hur din kost påverkar din mage och ditt tarmsystem kan du boka in en tarmsköljning. Förrutom att tarmsköljningen hjälper dig vid akuta problem som t.ex. förstoppning så får du dessutom veta hur det du äter påverkar din mage och vad du kan göra åt det genom smarta kostråd om saker som du bör avstå för att bibehålla en bättre tarmflora.

Vill du inte använda dig utav bröstförstoring eller bröstförminskning så ska du kanske titta på det här. Nu finns det ett nytt sätt att slippa fallande bröst. Den nya metoden går till som så att man hänger upp brösten i trådar som ett U under brösten, sedan fäster man ena ändan i nyckelbenet så kan man dra upp dem till önskad höjd, antal trådar beror på hur stora bröst du har. Det blir ett litet stickmärke istället för ett ärr, vi får se när metoden kommer till Sverige. Fördelar är att man slipper narkos och trådarna kan lätt tas bort. Nackdelar är att studier saknas och att resultatet är okänd plus att det inte passar till för tunga bröst. Men give it a try till att fixa till Bitch tits.

Glöm sprutor och skalpeller – ansiktsyoga ger dig ett lyft på helt naturlig väg
Dras du med stressrynkor och stela käkar? Glöm sprutor och skalpeller – ansiktsyoga ger dig ett lyft på naturlig väg. Aftonbladets reporter Hanna Radtke testade de nya formerna för att tanka energi i vintermörkret. Fattigmans-botox -”yotox”.

Spegel spegel på väggen där… Kan en ful grimas göra mig avslappnad, rynkfri och härlig? Enligt yogagurun Annelise Hagen är ansiktsyoga den gyllene vägen till spänst och lyster.

– Även ansiktet behöver tränas, säger hon.

Det börjar med att jag inte får upp käkarna när jag ska ta en tugga ur ett äpple. Julstress, milslånga ”att göra”-listor och mobilpip har gjort att jag tuggar hårt. Stenhårt. Mina käkar är så sammanpressade att jag får nöja mig med att suga på äppelskalet. Läskigt. Hur blev det så här?

Efter en stunds käkmassage kan jag öppna och stänga igen. Gapar och stänger. Men känslan hänger kvar. Hur kan jag som ändå tränar mycket kan vara stel som en mumie i fejset? Skandal.

Yogalärare i New York
Det är på den vägen jag kastar mig ut på nätet och upptäcker Annelise Hagen och hennes ”yotox”. Annelise har lärt ut yoga i New York i över tio år och har bland andra Julia Roberts och Rachel Weisz som varma anhängare. Enligt henne är ansiktet en eftersatt zon i gymmet. Därför har hon utvecklat ”yotox” – ansiktsyoga.

– Gör du ansiktsyoga några minuter om dagen kommer du att ha ett spänstigare och vackrare ansikte efter sex månader. Efter ett år har du ha färre rynkor och färre kråksparkar. Resultatet blir ett naturligt ansiktslyft, säger hon till Daily News.

Grimaserna och djupandning ska också göra att käkarna slappnar av och spänningar frigörs i ansiktet, menar hon. Perfekt. Jag bestämmer mig för att testa.

Måndag
Jag mjukstartar med positionen ”Marilyn” på redaktionen. Putar med läpparna och smackar i väg en luftkyss. Kollegan höjer ett förvånat ögonbryn.

– Ansiktsyoga! förklarar jag.

– Umhm, säger kollegan.

”Marilyn” gör varken från eller till. Lite mesig. Testar en rivigare ”Satchmo” vänd mot fönstret. Blåser upp kinderna och bollar luften från sida till sida medan jag tittar ut mot ett snöslaskigt Globen. Känns skönt. Men det fnissas vid skärmen framför.

– Skratta du, i yoga handlar det om livskraft. Ju mer livskraft vi kan ta in, desto yngre blir vi på insidan. Det ändrar hur vi ser på världen och hur världen ser på oss, säger jag och citerar Yogaboken.

– Världen ser en hamster, säger kollegan nöjt.

Ja, ja. Huvudsaken är att det känns skönt. Men räkna inte med sympati från publiken.

Onsdag
Inleder morgonen med att träna positioner framför badrumsspegeln. Spärrar upp ögonen i ”Surprise me” – och det är inte alls så lätt som det ser ut. Pannan vill gärna lägga sig i djupa veck.

Sträcker ut tungan och ropar ”aaa” i ”Lejonet”. Vilket väcker pojkvännens nyfikenhet. Visar ”Surprise me” och ”Fisken” för honom. Han är inte övertygad. Han tycker att jag ska satsa på fotboll i stället. Fnys.

Fredag
Börjar bli varm i kläderna. Lär ut yotox-övningar till höger och vänster. Det har blivit mitt partytrick! Och jag bryr mig inte längre om det svidande hånet, faktum är att jag känner rejäl skillnad i käkarna. Lite fula grimaser har lirkat upp min julstress. Detta kommer jag att fortsätta med!

Källa: Aftonbladet.se

Det är inte trevligt med nagelbitare, varken att känna en eller att vara en, därför är det dags att sluta för att behålla sina naglar fina;

Börja med att ställa in dig på tanken att du ska sluta. Det kan vara väldigt svårt, särskilt om man har bitit på sina naglar hela livet, vilket många har. Ställ in dig på att det kan bli kämpigt. Intala dig själv att du vill – och kan!

Införskaffa de hjälpmedel som naglarna mår bra av under läkningstiden:

- En nagelborste behövs för att inte fresta munnen när man får smuts under naglarna.
- En bra och läkande nagelolja tex. Myrra hjälper huden och nageln att återhämta sig och skaffa styrka.
- En mjukgörande kräm tex. Rejuvenator kompletterar hudens återhämtning.

Om du tycker att det är svårt att sluta, ta en eller två naglar i taget, när du väl fått lite längd på dem blir det lättare att inte tugga av dem!

Fundera ut en belöning till när du har lyckats, tex. ett väl förtjänt besök på en salong!

Gillar du att vara ute i solen men tycker att det blir för tråkigt och segt att ligga på stranden hela dagarna? Varför inte kombinera tiden i solen med ett härligt träningspass? Det finns många olika träningsmetoder där du endast använder din kropp som träningsredskap, vilket gör att de passar perfekt att utföra utomhus under sommaren. Testa t.ex. olika 15-minuterspass eller yoga för en allsidig träning som bygger upp hela kroppen.

Vill du ha ut mer av din träning så prova gärna att kombinera den med lite kosttillskott. Dricker du en gainer efter varje träningspass så tillför du kroppen protein, som är den viktigaste byggstenen för dina muskler. Att äta mycket grillat kött är också bra för din kropp eftersom kött till största delen består av protein så behöver du inte vara orolig om det skulle bli några grillkvällar för mycket i sommar.